Витамины для зубов и десен : детям и взрослым

Здоровые зубы и десны – залог хорошего самочувствия и настроения. Заболевания ротовой полости приносят непоправимый вред организму, Стоматологи рекомендуют утром соблюдать правила гигиены – чистить зубы правильными пастами, освежать полость рта дезодорирующими средствами. Но проблемы заболеваний при этом решены быть не могут даже при самом тщательном уходе. Ваша улыбка не может быть голливудской, если вы страдаете заболеваниями десен и зубов.

Как правильно решить эту проблему?

  • Необходимо постоянно посещать стоматолога, в том числе в профилактических целях
  • Сбалансировать питание
  • Соблюдать правила гигиены
  • Применять витамины

Многие проблемы решаются при помощи приема необходимых витаминов. Прежде всего, это кальций. Кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах, бобовых, рыбных продуктах. Правильное развитие зубного ряда, укрепление зубов – за все это отвечает кальций. Кальций не усваивается хорошо без витамина D.

Витамины для зубов взрослым:

  • Витамин А. Его недостаток приводит к подвижности зубов, плохому качеству зубной эмали, неправильному слюноотделению, заболеваниям слизистой оболочки. Витамин А содержится в ярко-оранжевых продуктах, молочных продуктах. В рацион добавьте листовые овощи, масло, яйца, печень.Витамины для взрослых
  • Для поступления в организм фосфора и кальция отвечает витамин D. Микроэлементы проникают в дентин, иначе возникает кариес, нарушение развития зубного ряда. Данный витамин содержится в рыбе жирных сортов, в кисломолочных продуктах.
  • Для здоровых десен необходим витамин С. Он улучшает состояние сосудов и капилляров. Десны насыщаются полезными веществами. В противном случае начинается кровоточивость десен, расшатывание зубов, возникновение язв, вызывающие неприятные ощущения во рту, восприимчивость к инфекциям. Витамин содержится в цитрусовых, шиповнике, зелени, картофеле, капусте, щавеле. Укрепляется здоровая мышечная ткань, а благодаря ей – крепкие зубы, сильные десны.
  • Витамин В6 содержится в печени, чесноке, гречке, овсянке, ячке, мучных изделиях.
  • Витамин В12 в продуктах животного происхождения. Мясо, субпродукты, молочные продукты. Нехватка приводит к неприятным ощущениям в полости рта.
  •  Стоматологи рекомендуют добавлять необходимые витамины Е, К, РР.
  • Витамин Е способствует заживлению ран, гнойников. Содержится в растительных маслах, пшенице, сливочном масле, бобах, треске.
  • Витамин К защищает от кровоточивости десен. Содержится в сое, кукурузе, томатах, моркови.
  • Витамин РР защищает от развития в полости рта неприятных заболеваний – гингивитов, стоматитов. Содержится в бобовых, мясных продуктах, крупах, печени.

Витамины для детей.

Не все взрослые знают, что и молочные зубы детей нуждаются в постоянном контроле.Витамин А

Систематические профосмотры должны поддерживаться правильным рационом. Витамины, необходимые для зубов детям – А и D. Недостаток витамина А приводит к искривлению зубного ряда. В советское время дети обязательно принимали рыбий жир для достаточного поступления витамина D. Укрепление костной ткани, формирование прикуса – в этом участвует витамин D. Вот почему так важно следить за рационом ребенка, включать необходимые продукты питания.

Все вышеперечисленные витамины для зубов и десен влияют на укрепление всего организма в целом. Если витаминов не хватает, зубы начинают шататься, состояние полости рта нарушается. При посещении врача можно проконсультироваться, начать прием поливитаминных препаратов. И следить за результатами.